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来例假可以吃巧克力吗?

分享者:小谭更新时间:2015-09-22 15:35:397081阅读
概述

相信许多人都听过,月经来时,不管是巧克力还是红糖煮姜汤,总之就是可以放心的吃点甜食,不但可以活血化瘀,还可以缓解经痛,并且很多人说经期吃的这些高热量的甜食是不用怕会发胖的。那么,来例假可以吃巧克力吗?

来例假可以吃巧克力吗?
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第一:高热量的甜食确实能够增加血液循环,减緩平滑肌的收缩与血管的痉攣,所以有助於缓解经痛。但是巧克力含有儿茶酚胺,它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。

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第二:巧克力可使糖份迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。

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第三:经期间是能吃巧克力的,但不宜多吃,因为巧克力中的含大量单糖,它可以刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,从而刺激食欲。

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第四:进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

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第五:巧克力会使情绪失控,巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。

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第六:巧克力并不能缓解痛经的疼痛感。对于痛经,有不少女性都缺乏足够的重视,认为痛经是经期的一种正常反应,忍几天也就过去了,其实这是一种不正确的认识。

注意事项

女性在月经期间,身体的免疫力会有所下降,这时候要注意多休息,保证充足的睡眠时间,不要从事重体力劳动,也不要参加剧烈的体育活动。

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