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“我真没用,都是我的错”,抑郁症的3句口头禅,不要以为是矫情

2021-10-11 09:35:1739健康网

“少年不识愁滋味,为赋新词强说愁。”

很多人认为抑郁症是闲出来的,太矫情,于是出现“网抑云”、“跟风丧”等词,调侃他们说的真心话

如果你也持以上看法,说明你根本就没有真正理解“抑郁症”是什么。

一、患上抑郁症,有人获救,有人沉沦

01 男友重度抑郁,得到救赎

去年3月份,男朋友确诊重度抑郁症。一开始我非常惊讶,因为在我眼中,男朋友是一个非常乐观的人,无论任何时候都是笑嘻嘻的,很少流露出负面的情绪。

当天晚上我跟他彻夜长谈,了解他的想法,并劝他积极治疗。确诊后,他的情绪非常低落,每天闷在家里不愿出门,吃得很少,整个人很消瘦。我辞掉工作,每天在家里陪他,生怕他产生轻生的念头。

后来在朋友的介绍下,我带他去看医生、开药。差不多半年过去,男朋友的心态积极了很多,每天按时吃药,也更愿意表达自己的想法了。

02 朋友自杀后,我才发现对她的关心太少

“她自杀了。”朋友妈妈回复我的那一刻,我忍不住哭了。

那天晚上,我躺在床上翻来覆去睡不着觉,脑海中不断浮现她刚开始“不对劲”时的神情,她笑着问我:“我不会得抑郁症了吧?”我却不以为意地说:“什么抑郁症,你就是太矫情。”

后来,我得知她真的确诊了抑郁症,辞职后在家休息了很长一段时间。我以为时间会治愈一切,再加上那段时间我特别忙,所以没怎么关心她。没想到,她最终还是选择离开这个世界。

作为好朋友,如果当初我可以安慰她、陪伴她,是不是会有不一样的结局?这个想法一直缠着我,我很难过。

二、抑郁症,有可能难以发现

抑郁症,真的不是矫情,而是一种真实存在的疾病,它正在危害大量青少年和成年人。

《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》指出,2020年中国青少年的抑郁检出率为24.6%相当于每5个孩子中就有1个人有抑郁症状。成年人的情况也不容乐观,中国精神卫生调查显示,我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%

抑郁症人群正在不断增加,为什么我们却很少听说身边有抑郁症患者呢?

这是因为部分患者根本不知道自己得了抑郁症,不认为这是一种病;还有部分患者担心说出来后会被歧视、嘲笑,从而选择隐瞒。

那么,怎么才能知道自己或朋友有没有抑郁症状呢?如果经常说以下3句话,一定要提高警惕,有可能被抑郁症盯上了。

“我真没用,都是我的错

用消极的眼光看待自己,一味否定自己,认为自己没有用,变得越来越自卑,越来越自闭,容易因为一点小事就产生挫败感,陷入死胡同,难以走出来。

“什么都不感兴趣”

对任何事情都提不起兴趣,即使躺着什么都不干,脑子里也会冒出很多想法,内疚、否定等复杂的情绪不断冒出来,交织在一起,使体力、精力过度消耗,长期陷入一种有心无力的感觉。

“突然很想哭”

很容易不开心,动不动就想哭,并且感到身心俱疲,提不起精神,甚至会出现“活着好累啊,不如去死”等轻生的想法。如果不能及时阻止消极的想法,很容易走向极端。

三、乖,去看病吧

据不完全统计,全世界每年因抑郁症自杀的人高达100多万。其实,抑郁症不是什么不治之症,如果能及时干预,积极治疗,有很大的几率能治好

但是,为什么那么多的抑郁症患者不愿意看病呢?就像前面所说的,可能他们压根不知道自己患有抑郁症,或者不想让别人知道自己抑郁,甚至觉得去医院也没用。

抑郁症是可以治疗的疾病,对于患者来说,一定要记住这句话:也许这个世界没人能懂你,但医生一定能帮你


当发现自己有抑郁症时,应到正规医疗机构及时就诊。如果确诊,可以通过药物治疗、物理疗法和心理治疗等不同的方法进行治疗,及早远离抑郁的深渊。

·药物治疗

是指服用抗抑郁的药物,不会有成瘾性,可以减轻抑郁症的症状,安全性比较高,包括TCAs、SSRIs、SNRIs、伏硫西汀、安非他酮等药物。

·物理治疗

物理疗法可以较快控制抑郁症状,帮助恢复认知,减轻痛苦,例如重复经颅磁刺激。

·心理治疗

心理疗法能从根本上处理患者的心理冲突,减少负面情绪,改善人际关系,例如认知行为治疗。

如果你身边有抑郁症患者,请不要去否定他们,更不要觉得是一种“脆弱”,应该鼓励他们积极治疗,缓解抑郁症状,减轻身心痛苦,早日重回阳光、开心的生活。


参考资料:

[1]我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%,抑郁症早期有4大征兆,36氪,2021-09-27

[2]抑郁症可防、可控、可治疗.医学界精神病学频道 .2021-09-20

[3]中国国民心理健康发展报告(2019~2020)

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